Die Ergebnisse einer großen hochwertigen Analyse unterstützen die allgemeine Auffassung, dass marine Omega-3-Fettsäuren eine positive Wirkung auf die Herzgesundheit aufweisen. Wissenschaftler werteten insgesamt 51 dem Zufallsprinzip unterliegende, placebokontrollierte Ernährungsstudien mit insgesamt circa 3.000 Teilnehmern aus. Die Studien untersuchten den Einfluss der Einnahme der marinen Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) auf den Ruhepuls.

Ergebnisse
Nach Auswertung aller Studien ergab das Gesamtergebnis eine positive Wirkung der marinen Omega-3-Fettsäuren. EPA und DHA in Kombination senkten den Ruhepuls im Durchschnitt um 2,23 Schläge pro Minute. Wurden beide Fettsäuren einzeln eingenommen, reduzierte lediglich DHA den Ruhepuls deutlich. EPA hatte keinen eindeutigen Einfluss.

Zusammenfassung
Die Einnahme von marinen Omega-3-Fettsäuren hat einen positiven Einfluss auf die Herzgesundheit und kann den Ruhepuls senken.

Hidayat K, Yang J, Zhang Z, Chen GC, Qin LQ, Eggersdorfer M, Zhang W.
Effect of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acid supplementation on heart rate: a meta-analysis of randomized controlled trials.
Eur J Clin Nutr. 12/2017